研究发现：只要空腹血糖没超过这个值，不用忌口，别自己吓自己
现在很多人一看到血糖稍微高点，就立刻吓得不敢吃米饭、不碰水果、鸡蛋都要少吃两口，有的甚至把一桌饭吃成了清汤寡水，还沾沾自喜地觉得自己“控制住了”。但说到底，这种做法并不完全科学，甚至可能适得其反。
血糖
血糖与早起有关？医生提醒：过了76岁后，早起牢记“5不要”
76岁，是一道看不见的身体分水岭。很多老年人在这个年纪之后，突然变得“起得特别早”，有的是自然醒，有的是睡不着，有的是被血糖问题“叫醒”。你以为早起是身体健康的信号？可真相往往相反。
告别糖尿病困扰！2025年哈佛科研控糖专利产品，助你血糖健康无忧
每天被高血糖缠上的日子，藏着太多难言之苦：空腹血糖超 7.0mmol/L 时，清晨醒来就口干舌燥，喝再多水也难缓解；餐后血糖飙到 11.1mmol/L 以上，头晕乏力找上门，连简单家务都没力气做。
发现餐后两小时血糖超过10，立即5步应对，帮你把血糖降下来！
餐后两小时血糖超过10，很多人第一反应是：“是不是糖尿病来了？”也有人觉得没啥，反正过一会儿就降下去了。这个数字，不是吓人的诊断，而是身体给你的一个警告信号：胰岛素跟不上了，血糖处理不过来了，久了可能出大事。
你身边7个人中就有1个患上糖尿病！中年人该关注血糖了
中秋国庆双节将至，聚会旅行安排满满，美食当前，你的血糖还稳得住吗？“甜”是团聚的滋味，却也悄悄成了血糖的考验。而很多人并未察觉——自己的血糖早已亮起“红灯”。
不吃碳水化合物，就能逆转90%的2型糖尿病？终于有医院说实话了
寒冬腊月的清晨，60岁的林叔像往常一样在公园里走步。自从半年前体检报告上赫然写着“2型糖尿病”，他的生活就像被压上了一块巨石。最近，邻居老张神神秘秘地给他支了招：“只要完全不吃碳水化合物，90%的2型糖尿病都能逆转！这是我在微信群里看到，有医生说实话了！”林叔
《营养翻译官》：你的早餐“达标”了吗？专家教你早餐怎么吃
调查表明，很多人不吃早餐或没吃对早餐。其中，既有科学认知不足的问题，也有知行不一致的问题。看起来简简单单的早餐，却不仅事关一天的学习工作状态，更事关长期健康。相关研究显示，媒体和消费者对食品中的健康影响高度关注，其中，早餐对健康的影响是媒体和消费者共同关注的热
得了糖尿病后，不能干的5件事，干的越多血糖越高
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
糖尿病人应知应会：糖化血红蛋白6.6%说明了啥？7.5%呢？
这两句话，几乎每天都在门诊重复上演。糖化血红蛋白这个指标，像是一道“糖尿病成绩单”，但不少人只看“分数”，却不了解它背后的含义。
吃饺子会引起血糖飙升？医生支招：6个方法帮您健康吃饺子
饺子是中国人餐桌上的老朋友，尤其逢年过节、亲人团聚，总少不了一盘热气腾腾的饺子。但很多人一听到“饺子”，就皱起眉头，“血糖飙了怎么办？”“吃一个就得走一万步吗？”饺子不是不能吃，关键是怎么吃。
医生提醒：血糖只要没超过这几个标准，就把心放在肚子里！
血糖这三个字，一听就让不少人心里“咯噔”一下。很多人一查出空腹血糖5.8、餐后血糖7.9，就开始焦虑、失眠、连米饭都不敢多吃半口。但血糖并不是越低越好，也不是一高就一定是病。
不吃南瓜红薯后血糖就降下来了？医生：真正影响血糖的另有关键
有糖友说，把南瓜红薯一停，血糖立马就降了。听起来有点“立竿见影”，但真就这么简单吗？糖尿病不是靠“戒甜”就能搞定的事儿，背后的门道远比你想的复杂。
血糖稳定就安全？医生敲响警钟：血糖波动背后藏着4大健康雷区
你说现在满大街的广告、满手机的推送都是“控糖神器”“糖友福音”，可你真问他们一句，“啥叫血糖控制得好？”十有八九能给你来句——“血糖稳定呗！”
糖尿病患者喝牛奶注意！医生提醒：警惕这7物，防止血糖升高
你是不是也有这样的经历：早上起床忙着吃点东西就出门，顺手倒了杯牛奶，配点馒头、面包、鸡蛋，结果午饭前一测，血糖居然高得离谱。你还在纳闷，明明没吃甜食，怎么又飙了？
医生发现：老年人若每天吃花生，用不了多久，身体或有这4种变化
花生，这种普通的零食，或许正是他们日常饮食中不可或缺的一部分，它不仅美味，而且富含大量的营养成分，对于老年人来说，它的益处可能超乎你的想象。
北大减重专家：吃饭顺序调一下，腰围瘦一圈！不换食谱也能瘦！
晚饭时，63岁的刘阿姨又一次端着热菜走上餐桌。做了几十年的“家庭主厨”，她总觉得健康饮食无非就是多吃点菜少吃点油，吃少点主食饿了算饭量够。但去年体检时，医生的一句“血糖偏高，腰围超标”，让她睡觉都不踏实。拼过“节食”，试过风靡朋友圈的网红减脂餐，效果都让人泄气
美国研究发现：不吃南瓜和红薯的人，血糖一下就降了？可信吗？
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加速糖尿病恶化的缘由：饮酒仅排第5，排第1的，很多患者天天做
还有一次，一个年轻小伙子小周，因为血糖飙高住进病房。他才三十出头，没家族史，体重正常，生活也算规律。可住院第二天，我在查房时无意间瞥见他床头放着能量饮料和一包烟。
某院士：最佳“控糖运动”是这4种，一次几分钟就管用！不是跑步
可看完协和医院的实测数据，68岁大爷只靠饭后蹲墙根，糖化血红蛋白从6.4%干到5.8%，没吃一粒药。
血糖控制误区：打胰岛素会成瘾？医生怒斥：这些谎言害惨糖尿病人
但这并不是“上瘾”，而是因为身体缺少胰岛素，需要外源补充，就像高血压病人要吃降压药，心脏病人要吃调节心律的药一样。胰岛素是身体本来就该有的东西，不是毒品，也不是成瘾物质。